全程導醫網 徐礦總院頻道：根據世界衛生組織(WHO)報告指出，2020年全世界將有三大疾病，包括心血管疾病、抑郁癥與艾滋病，抑郁癥已成為人類的第二危險殺手，更令人擔心的是，有15%的抑郁癥患者最后會死于自殺。

　　注意!10大癥狀，恐是精神異常警訊

　　有癥狀≠抑郁癥　飲食、生活調整可改善

　　專家指出，有抑郁癥狀不等于抑郁癥，而是警惕自己，壓力的情形可能已經影響到工作甚至是家庭，若能從日常保健中找到簡單維持心理健康的方法，如適度運動、調整作息、安排適當休閑活動，甚至食用可以帶來正面感受的食物或快樂益生菌，都是知易行易的好方法。

　　專家表示，身體出狀況可以通過抽血或體檢檢查，但精神方面問題卻沒有數據可以診斷，因此，可以利用跟過去的自己比較，若出現以下癥狀，就可能是精神異常的警訊：

　　1、情緒改變/心情容易低落、煩躁、起伏大、或容易發脾氣等。

　　2、個性改變/過去個性文靜內向，最近突然變得很活潑，或是個性活潑突然變得自我封閉。

　　3、思考改變/像是負面思考變多、容易鉆牛角尖，或是擔心別人對自己不利等。

　　4、食欲改變/胃口變差，或是不餓也可吃進大量的食物。

　　5、睡眠品質差/生理時鐘亂、睡眠中斷、早醒、容易作夢或是睡很久卻又感覺沒睡飽。

　　6、人際關系敏感/過度放大別人的言行，容易受影響，不容易信任他人，多疑、沒安全感。

　　7、生活習慣改變/煙抽的更多，每天習慣性喝酒，或喝大量咖啡提神(一天超過兩杯)等。

　　8、自我價值觀改變/變得沒自信、容易自責，或是過度自信、自我膨脹等。

　　9、注意力與記憶力下降

　　10、出現自律神經失調癥狀/如頭痛、頭暈、胸悶、心悸、耳鳴、頻尿、腸胃不適(容易拉肚子、便秘等)等，到各科看診檢查卻都查不出病因，就要懷疑是自律神經失調。

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