全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：脊柱可以說是人身體的“主心骨”、“頂梁柱”，但也是人體健康中最容易被忽略的部位，關(guān)注脊椎健康，刻不容緩。對(duì)此，小編采訪了徐礦總醫(yī)院骨科朱自強(qiáng)主任，希望通過他的講解，引起大家對(duì)脊椎健康的重視。

　　1脊椎疾病有年輕化趨勢(shì)

　　脊椎疾病這一常見于中老年的健康問題，如今日益成為年輕人的困擾，其中最常見的是頸椎病和腰椎病。

　　小王是白領(lǐng)一族，年紀(jì)輕輕便做到了部門主管，平時(shí)的主要工作就是面對(duì)電腦，回到家也是坐在低頭看電腦玩手機(jī)。最近他感覺頸椎不適，偶爾出現(xiàn)頭暈、心慌的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至感覺右手和胳膊有麻痹的感覺。到我院骨科檢查后，被確診為頸椎病引起的頸源性眩暈。

　　據(jù)調(diào)查，我國(guó)30-40歲的人中，近6成患有和脊椎相關(guān)的疾病，而在辦公室人群里，高達(dá)75%。朱自強(qiáng)說，坐姿不正確、伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間看電腦玩手機(jī)都是現(xiàn)代脊柱病多發(fā)的原因。“長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，一坐就是幾個(gè)小時(shí)甚至一天。人體正常的頸椎向前彎曲，有一個(gè)生理弧度，低頭時(shí)間過長(zhǎng)使頸椎處于彎曲壓迫狀態(tài)，會(huì)發(fā)生變形、勞損，壓迫脊髓、交感神經(jīng)等周圍組織，致使頸部肌肉痙攣缺血，誘發(fā)頸椎病，出現(xiàn)頸椎疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。”建議大家要注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常起身活動(dòng)頸肩部肌肉。建議每周堅(jiān)持做3次以上有氧鍛煉，如快走、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。

　　2秋冬季節(jié)脊椎病人增多

　　進(jìn)入10月，徐礦總醫(yī)院門診部的統(tǒng)計(jì)表明脊椎疾病患者明顯增多。朱自強(qiáng)指出，秋冬是腰頸椎病多發(fā)的季節(jié)，每年這個(gè)時(shí)候，脊椎病人都會(huì)增多，最近一段時(shí)間接診的頸椎、腰椎病人，明顯比夏季多。

　　“引起脊椎問題的原因是多方面的，除了不正確的姿勢(shì)，風(fēng)寒、潮濕的侵襲，都可能引起或加重脊椎病的癥狀。”由此，朱自強(qiáng)提醒大家，最近天氣溫差大，經(jīng)常刮風(fēng)，最易發(fā)病、復(fù)發(fā)或加重，脊柱炎患者一定要主動(dòng)加強(qiáng)防范。

　　此外，朱自強(qiáng)還提醒愛美的女性，不要一味追求美麗，而不注意保暖，寒風(fēng)襲體都會(huì)導(dǎo)致肌肉韌帶緊張，誘發(fā)頸、背部疼痛。如果原有頸椎病、肩周炎等疾病，會(huì)使病情加重。

　　小提醒

　　●長(zhǎng)期伏案工作者

　　在工作一段時(shí)間后稍微放松一下

　　●開車久坐

　　在腰部使用腰圍，腰圍盡量高一些，越硬越好

　　●面對(duì)電腦者

　　將顯示器或電腦墊高，眼睛平視，采用盲打

　　●已患頸椎和脊椎病

　　中午盡量找個(gè)休息的地方，平躺半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)

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