全程導醫網 徐礦總院頻道：近年來，不少公司企業體檢發現，年輕人體檢出骨密度下降、骨質疏松的越來越多，這本來是老年人的病卻逐漸年輕化，到底為何?

　　骨密度下降與生活方式相關

　　徐礦總院骨科主任閆長明介紹，骨質疏松與年齡相關，一般人群在35歲左右骨量開始下降，骨密度降低，進入更年期的女性更容易出現骨質疏松。除人口老齡化外，現在年輕人運動過少、喜歡喝碳酸飲料也是引起老年后患上骨質疏松的重要因素。

　　很多年輕人還不明白過早骨質疏松帶來的危害，專家指出，骨質疏松最嚴重的是發生髖部骨折后，一年內死亡率高達20%—24%，這個數據比乳腺癌和宮頸癌還要高出許多，40%的患者不能獨立行走，50%的患者致殘或致畸。

　　骨質疏松更青睞女性

　　專家介紹，根據調查，女性發病率略高于男性，但綜合看來，跟生活方式很有關系，主要有過度減肥、抽煙飲酒、缺乏運動、長期喝碳酸飲料等。

　　而過度減肥、缺乏運動等就和女性掛鉤得比較多，女性愛美，一個不愿意多曬太陽，這樣攝取到的維生素D就會變少。一些女性過度減肥造成體脂含量過低，容易引起內分泌紊亂，雌激素水平減低，骨質疏松癥于是就找上門來了。另外，減肥者往往以蔬菜、水果代替正常飲食，而粗纖維的過多攝取會造成鈣質吸收障礙，這也是造成骨質疏松的原因之一。

　　對于男性而言，抽煙喝酒也是引發骨密度下降的原因之一。酒類、碳酸飲料、咖啡等攝入過多，也會造成鈣過多排出，碳酸飲料中含有磷酸，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。

　　骨質疏松不能單純補鈣

　　單純補鈣并不能治療骨質疏松，骨質疏松患者應在醫生診斷下規范用一些提高骨量和骨質量，最終降低骨折風險的藥物。要預防和治療骨質疏松還要注意改善生活習慣，如多運動，多曬太陽，合理膳食，多食用含鈣豐富、富含維生素D的食物。

　　要預防骨質疏松就要從年輕時開始，首先均衡飲食，增加飲食中鈣及適量蛋白質的攝入，低鹽飲食，嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和碳酸飲料會增加骨質疏松的發病危險。另外要適量運動，防止骨質脫鈣，使骨骼更強壯。第三要增加日光照射，以幫助鈣質的吸收。

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