全程導醫網 徐礦總院頻道/糖尿病防治研究所：冬季是糖尿病病情最易加重和并發癥多發的季節。所以在寒冬時節，尤其要提醒糖尿病患者做好自我保健，平安過冬。
 

　　1.御寒保暖

　　徐州礦務集團總醫院內分泌科主任焦亮介紹，寒冷會刺激交感神經，使之興奮，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，心腦血管病發生率和由此導致的死亡率將大大增加。如每年“寒流”襲來時，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便會發生不良生理反應，如血糖、血壓升高，從而出現心肌梗死、腦梗塞和腦出血發病率明顯升高。因此糖尿病患者應注意御寒，隨時注意天氣變化，及時添加衣服，注意保暖。
 

　　2.穩定情緒

　　過度的喜、怒和悲傷，情緒出現波動，與糖尿病有著密切而微妙的內在聯系，此時交感神經興奮，不但可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，同時會導致心腦血管局部痙攣，使得局部血管供血不足，進而引發急性心腦血管事件發生，產生急性心肌梗塞或急性腦血管病的嚴重后果。所以糖尿病人應學會控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩定。
 

　　3.節制飲食

　　糖尿病人本來就多食，尤其是在冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲旺盛，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物量，忌食糖及甜糕點，有饑餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。
 

　　4.注意護足

　　糖尿病人，多有血管功能不全和神經病變，造成腳的局部血液循環障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍，足部的皮膚破損或癬感染等，均可發展成經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽，而血液循環不良和神經的損傷在冬天易引發凍瘡。糖尿病神經病變者，睡覺時不要用熱水袋或熱寶取暖。最好選購幾雙寬松舒適的襪子，睡覺時可以穿上用于腳部保暖。
 

　　5.防止感染

　　呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的并發癥，甚至成為危害生命的因素。故應注意皮膚的清潔衛生，經常洗澡，皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療;注意口腔衛生，堅持早晚刷牙，飯后漱口，患有牙病及時治療;積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎、以消除發生肺炎的隱患。
 

　　6.合理運動

　　運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環。在冬季運動需控制好幾大要素：運動時間不能太長，可根據自己的身體情況隨時調整。運動的節奏自己要學會控制，逐步加大運動量。
 

　　7.多曬太陽

　　骨質疏松癥是糖尿病主要并發癥之一，不但引發病人全身疼痛，不能運動，甚至引起骨折，嚴重影響患者的生活質量。而經常曬太陽是預防骨質疏松一個極為重要的措施。所以，糖尿病人在冬天要多曬曬太陽。另外陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”.陽光輻射到人體會造成一系列有助于糖尿病人的生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液循環。
 

　　8.血糖監測

　　進入冬季，人的食欲大增，為驅寒每天都吃不少油膩厚味食物，加上氣候寒冷，戶外活動明顯減少，導致血糖升高，如果能經常監測血糖，就能夠及時發現問題并作相應的調整。因此，糖尿病患者冬季血糖檢測要勤，一般認為，病情較輕者可半個月檢測1次;病情較重者可3~5天或每天檢測1次，并經常與醫生取得聯系。

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