全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州青少年近視/弱視頻道：遠(yuǎn)視訓(xùn)練方法

　　1、雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動(dòng)。

　　2、眼睛最大可能地向遠(yuǎn)處望去。

　　3、讓眼睛做180度水平雙向移動(dòng)遠(yuǎn)視。

　　4、三四分鐘為一階段，可以反復(fù)做。

　　適用地點(diǎn)：操場(chǎng)或花園。

　　環(huán)視訓(xùn)練方法

　　1、雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動(dòng)。

　　2、讓眼球在眼眶內(nèi)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)360度，然后再反向逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)360度，如此反復(fù)。

　　3、三四分鐘為一階段。

　　適用地點(diǎn)：室內(nèi)、戶外均可。

　　徐州一院眼科專家靳雷表示，假性近視是隨著看近時(shí)間的延長(zhǎng)和調(diào)節(jié)度的增加而加重，隨著看遠(yuǎn)和調(diào)節(jié)放松的程度而減輕或消失，所以假性近視具有治則消、不治又可復(fù)發(fā)的特點(diǎn)。采取多種方法治 療都可能有一定的效果，但都不能持久。因此教育青少年兒童從小養(yǎng)成保護(hù)視力的習(xí)慣，避免眼睫狀肌調(diào)節(jié)過度而持續(xù)緊張，是預(yù)防發(fā)生近視眼的關(guān)鍵。

　　徐州小兒視力矯正熱線：0516-85707122