全程導醫網 小兒弱視近視專題：養睛明目保健法：中醫認為，眼與全身臟腑和經絡的聯系密切，古代醫學家根據臨床實踐，總結了許多簡便而有效的養睛明目的方法，現介紹幾種眼保健法如下：

　　青少年掌握養目“八法”。

　　養目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

　　運目：站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5—10分鐘。

　　熨目：每天早晨或睡前取坐姿勢或立姿，閉目、兩手掌快速摩擦發燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼睛會感到有一股暖流，如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。