徐州市中醫院耳鼻喉科 主任中醫師 教授 黃兆坤

　　徐州中醫院專家耳鼻喉科專家黃兆坤介紹：鼻是感染的門戶之一，鼻腔內常駐有各種微生物，鼻部皮膚黏膜受損時，就容易發生感染。挖鼻是導致鼻部皮膚黏膜受損的重要原因之一，所以應戒除挖鼻的習慣。

　　盡量避免接觸可能誘發疾病系統的過敏原;注意勞逸醫療結合和適量有氧運動;平衡飲食：早餐一個雞蛋，用東北大米煮成粥，取其濃米汁，服時加一勺固元膏，或用黑米打成糊，服時亦加一勺固元膏，交替長期服用有養胃生津、益氣養血功能。對于衰弱高齡的老人、先天不足的幼兒，最好喝山藥薏米芡實粥。各種材料以1：1的比例搭配即可。一般情況下，為確保粥發揮最大效果，不主張加米，特別是大米。晚餐：核桃四個、黃小米半把或一把、花生十粒去紅衣、枸杞十粒、冰糖適量，用九陽豆漿機打成糊，每天晚上當飯吃，不但香甜味美，可養胃安神助睡眠;中餐七分蔬菜三分葷，飲食以六七成飽為佳;平時多吃豆類、薯類、黑芝麻、燕麥、蕎麥、骨頭湯、胡蘿卜、黑木耳等，有條件者可經常服用花粉和螺旋藻，對提高免疫力、防癌、防輻射、防動脈硬化、增強體力等有好處;常喝綠茶、蘑菇湯，不喝2天以上的白開水，因其3天就會產生亞硝酸;藥補不如神補，保持良好的精神狀態，就能和五臟、通六腑，保健康，保長壽;在出現大風粉塵飛揚、霧天和氣候突變時最好戴上口罩加強防護，避免鼻子充當吸塵器，肺充當過濾器的角色，危害健康。

　　中醫認為，一年有四季，一天也有四季，即早上是春天，中午是夏天，太陽落山是秋天，半夜三更是冬天。所以夜晚一定要注意頸背部的避風保暖，以減少呼吸道疾病的發生;咽喉部由于溫暖潮濕，營養供給豐富，最易成為細菌的培養基地。由于五官會相互傳染，得了咽喉炎，往上蔓延會引起鼻炎，往下會引起氣管炎。要防治咽喉炎，食后必須立即喝三口水，清潔咽喉，防止食物滯留為患?？谒嗾呃?，自吞口水就能使咽喉潔凈如常，比喝水的效果更好。有的人每天都喝許多水，并經常服藥，可是咽喉炎總是治不好。什么原因呢?是喝水的時間不對!等寄生在咽喉部的細菌吃飽了，再喝許多水去沖洗滯留在咽喉部的食物，當然會勞而無功。

　　徐州中醫院專家耳鼻喉科專家黃兆坤分析說：腳是第二心臟，衰老從腳開始，寒從腳起：晚上用花椒水泡完腳時，搓耳朵100下、梳頭100下，再將鼻子錯搓熱(鼻孔兩邊為古今治鼻炎的名穴——迎香)，平時再多吃補血、補腎的食物及忌掉寒涼的食物，不吃蘿卜、胡蘿卜、山楂等瀉氣的食物。只要持之以恒，不但可祛病延年，助人睡眠與長壽，還可促使過敏性鼻炎的早日康復。

　　表虛自汗的人一定要忌辛辣發散的食物，辣椒、蔥、蒜等一定不吃或者盡量少吃。多吃酸味，因為酸味能收斂陰津，減少津液的外泄?？沙７剿庌裁总蛯嵵?。藥調不如食補，若能堅持，效果自然好。平時可以去藥店買點西洋參泡水喝，黨參也可以，只是要力量稍微弱一些的。也可以用黃芪15克，大棗10枚加水煮食。

　　耳鼻喉科專家黃兆坤提醒：要從根子上祛掉多汗、易感冒這種癥狀，就要堅持刺激大椎(在第七頸椎棘突下)，身柱(在第三胸椎棘突下)，雙側風池(兩手的拇指順著脖子后兩側大筋外側向上走，到頭骨下方兩個“窩”就是。用雙手拇指同時按揉兩側穴位，向內上方用力，有強烈的酸脹感)和肺俞(身柱旁開1.5寸)。操作方法：白天不定時地按揉兩側風池、肺俞和大椎、身柱，每次每穴3分鐘。晚上睡前一個小時開始先按揉兩側風池和大椎、身柱穴，每穴3—6分鐘，然后在兩側肺俞上拔罐10分鐘，起罐后再按揉2分鐘。

　　專家門診時間：周二、五全天;周一、三、四普通門診

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