卒中，即“中風”。談到該病，我們會一下子聯想到中老年人，殊不知卒中離青年人越來越近，據國內統計，45歲以下成人發生的卒中即青年卒中約占全部卒中的5～15%，卒中已成為青年人致死和致殘的重要原因之一。

　　不良生活方式易導致腦卒中：

　　提醒青年人：頻繁大量飲酒、吸煙，運動量少，高熱量飲食，夜生活過度等是導致腦卒中年輕化的重要原因，徐州市中醫院神經內科孫菊光

　　青年性腦卒中與長期抽煙、酗酒，不運動，工作壓力比較大有很大的關系。

　　我們業內有一句話，‘時間就是大腦’，如果患者一發病就立即到正規醫院接受溶栓治療，時間沒有超過3個小時，完全可以溶栓。也就是說腦中風發生后3個小時內是救治的最好“極限時間”即超早期。目前腦中風病人中因為送治時間過長，大約三分之二的患者留下了終身殘疾。通過醫院的努力，王先生得以完全恢復，這也是比較理想的結果。

　　預防腦卒中要從青年做起

　　很多人覺得，中風是老年人的專利。其實從臨床上看，卒中低齡化的趨勢越來越明顯。我認為，現代年輕人頻繁大量飲酒、吸煙，運動量少，高熱量飲食，夜生活過度等不健康的生活方式，是導致腦卒中年輕化的重要要原因，而工作壓力大、精神緊張、情緒焦躁又加重了這些誘因對人體的損害，從而導致腦卒中發病。專家提醒，一旦出現中風癥狀，比如突然眼前發黑或視物模糊或者看東西雙影并伴有眩暈、惡心嘔吐、心慌出汗，或者突然一側肢體或面部麻木、無力，還有突然感覺到舌頭發笨，說話不清楚甚至短時神志不清，或吞咽困難，或劇烈頭痛，不管是一次性還是持續性，就應當立即到正規的醫院就診。

　　預防腦卒中要從青年做起。

　　合理膳食：青年人膳食要均衡，紅黃綠白黑通吃最好。紅指紅葡萄酒，每日飲50mg-100mg，黃指胡蘿卜、紅薯等黃色蔬菜，綠指綠葉蔬菜，白指燕麥片，黑指黑木耳、蘑菇等，這些食物有助于軟化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴飲暴食。

　　適當運動：活動量減少、不合理膳食和精神緊張可加快高血壓、高血脂、高血糖即“三高”的發生和發展，加速腦卒中的發生。青年人一定要留出一點時間鍛煉身體，以有氧運動為好：如慢跑、騎車、游泳、登山等，均為極好的運動項目，也可在辦公室忙里偷閑，做操、跳繩。運動要適度，循序漸進，貴在堅持。

　　戒煙戒酒，以茶代酒：吸煙引起血管壁損傷，動脈硬化，最終引起腦卒中。少量飲酒有利于血液的循環，長期過度飲酒可使血壓升高，影響凝血系統，增加血小板聚集和血液凝固性，同時也使腦局部血流量下降。酗酒者卒中發病率是一般人群的4～5倍，且更易引起腦出血。因些青年人要戒煙戒酒，以茶代酒，綠茶最好，這樣既可以補充身體所需的水份，防止高粘血癥，又可以發揮綠茶抗氧自由作用，起到防止動脈硬化的作用。

　　積極控制危險因素：

　　腦卒中發生是多重危險因素單獨或共同作用的結果,危險因素包括高血壓、糖尿病、心房顫動、血脂異常、無癥狀頸動脈狹窄、心臟病、動脈炎，其他少見病因:如夾層動脈瘤、血液病、口服避孕藥、濫用苯丙膠、海洛因等也是青年卒中的少見病因，以及不良生活方式(吸煙、酗酒等等)。

　　避免不良生活方式，戒煙、限酒、平衡飲食、堅持運動、控制體重、規律的作息、保持平和健康心態等對預防青年卒中極為重要。控制高血壓、高血脂、高血糖等，將會使其中一半人以上的人免于卒中危害。

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