全程導醫網 徐州中醫頻道：有句話叫做“十男九痔”，這就說明痔瘡是一種非常常見的疾病，那么，對于痔瘡患者來說，一是要到醫院進行治療，另一方面就需要在生活中做一些保健工作。徐州市中醫院肛腸科副主任許向彤介紹，痔瘡患者在生活中做一些運動是非常合適的，下面我們就來一起了解一下。

　　首先，專家介紹，痔瘡患者可以做的運動主要就是有以下幾種。第一、兩腿交叉站立，收臀，夾腿，提肛，同時吸氣。吸滿氣后，兩手握空拳，輕擊小腹部，同時慢慢吐氣。連續做8～10次。擊腹的力量要注意掌握，由輕到重，以不感到腹部不適為宜。婦女懷孕或經期不要練此勢。第二、兩腿分開與肩同寬，抬頭挺胸吸氣。待氣吸滿后，上體慢慢前屈，兩掌自然后伸，并隨勢做深呼氣，至上身與地面平行，此時兩上肢應朝后上。吐氣結束后，慢慢伸直上身伴吸氣。連續做6～8次。

　　第三種比較好的運動我們來看，就是首先應該并攏雙腳。其次，兩臂自左右側上舉至頭頂上方，同時腳跟提起，做深長吸氣;兩臂在體前自然下落，同時腳跟也跟著放下，并做深長呼氣。注意鼻吸口呼。連續做6～8次。最后、仰臥，兩手臂自然放在軀干旁，全身放松。兩臂上舉，同時用鼻吸氣，手掌舉到頭頂時，要正好吸完一口氣;靜止片刻后，兩手臂在身前放下還原，同時用口呼氣。連續做8～10次。

　　通過以上徐州市中醫院肛腸科副主任許向彤的介紹，我們了解痔瘡患者需要做的有意義的運動有哪些了，隨著人們的生活質量的不斷地提高，對于疾病的治療方法也日趨多樣化，因此，目前來說，運動治療仍然不失為一種比較方便的方法。