全程導醫網 徐州中醫頻道：許多人都是在不知不覺間出現了便秘的現象，便秘的存在會使人們的心情出現落差，而且消化和吸收會出現問題。所以飲食也會出問題，最終影響身體健康，所以對于便秘要重視起來，這樣的肛腸疾病要以調理為主。

　　徐州市中醫院肛腸科專家朱守亮指出，對于孩子人們也要注意預防便秘，因為便秘也可能出現在小兒或兒童的身上。很多孩子之所以便秘，有部分原因是沒有養成定時排便的習慣，比如該排便時，孩子還在玩耍，就忘記了排便。專家指出，大便在直腸的時間越長，大便就越干燥，越容易便秘，因為直腸要不斷吸收大便中的水分。要訓練寶寶養成定時排便的好習慣，一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣了。從3個月開始，每天早晨喂奶后，父母就可以定時給寶寶端大便。

　　在預防便秘方面，一定要關注飲食的作用，可以吃一些有助于改善便秘的食物。一杯芥藍能提供一個人每日所需纖維的11%，5倍的維生素K，2倍的維生素A和 60%的維生素C，但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纖維，生菜則有2克。松子仁糖：原料：白砂糖500克，松子仁200克。做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然后繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。用法：每次適量，每日2次。功效：潤腸通便，用于腸燥便秘。

　　徐州市中醫院肛腸科專家朱守亮說，不管大人還是兒童，只要得上了便秘就要積極加以調理，而且人們在平時還要注意進行便秘的預防。為了使自己的肛腸健康狀況更好，應該養成每天排便的習慣，并且可以多吃一些對自己有益的食物。