老年人

衰老是一種不可避免的生理過(guò)程，而腎中精氣是決定人的生、長(zhǎng)、壯、老、死等生命活動(dòng)的主要條件，主宰著人的壽命和生命質(zhì)量。

人的生長(zhǎng)發(fā)育與腎氣的關(guān)系極為密切。隨著年齡的增長(zhǎng)，女子35歲(五七)，男子40歲(五八)開(kāi)始，就會(huì)出現(xiàn)腎氣衰退的生理過(guò)程，到了老年則因腎氣虛衰而呈現(xiàn)衰老的征象，所謂"年老多腎虛"就是這個(gè)道理。

衰老不可改變，人到老年時(shí)應(yīng)該把充實(shí)真氣、維護(hù)腎氣作為養(yǎng)生的根本原則。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出"淡于陰陽(yáng)、和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常"，以及"恬淡虛無(wú)"、"精神內(nèi)守"等養(yǎng)生措施，都是為了充實(shí)真氣、維護(hù)腎氣，從而提高機(jī)體自我調(diào)節(jié)的機(jī)能和抗病能力、保持陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡，達(dá)到延年益壽的目的。