養(yǎng)生茶：玫瑰柴胡茶

　　月經(jīng)不規(guī)律又叫月經(jīng)先后不定期，氣血失于調(diào)節(jié)，大多由肝氣郁滯或腎氣虛衰所致，而以肝郁為主。柴胡能夠疏肝解郁，升舉陽(yáng)氣，緩解肝氣郁滯，從而達(dá)到調(diào)經(jīng)的功效。

　　做法：玫瑰茶泡茶喝本身就能緩解生理期的不適，女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，以熱水沖泡3?5克干燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調(diào)味飲用有利身體健康。月經(jīng)不規(guī)律的美眉，還可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶，能疏肝理氣，活血止痛哦!方法很簡(jiǎn)單，將柴胡和3碗水放入鍋中，開(kāi)中火煮約15分鐘后關(guān)火。將煮出來(lái)的茶湯沖入已放玫瑰花的杯子，加入冰糖調(diào)味就可以啦，看著玫瑰花在水中綻放，別有一番愛(ài)情的滋味!

　　注意： 常感到疲倦，身體虛弱的人不適合，甚至容易腹瀉。

　　養(yǎng)生穴：按摩期門

　　功效： 期門穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。可以疏肝理氣泄熱養(yǎng)血，同時(shí)還是女性的美容穴，對(duì)于肝火過(guò)剩導(dǎo)致的臉色蠟黃粗糙甚至出現(xiàn)痘痘有很好的作用。

　　位置： 位于人體前正中線及側(cè)正中線的中間位置，乳頭正下方，臍上6寸，前正中線旁開(kāi)4寸。

　　注意： 為避免找錯(cuò)位置，中間三個(gè)指頭并起來(lái)，以加大按摩面積，吸氣，用手指緩緩按摩期門穴，按摩3-5秒鐘之后吐氣，吐氣時(shí)放手，吸氣時(shí)再刺激穴道，反復(fù)吸、吐的動(dòng)作，并配合手的動(dòng)作收放。力道大小依個(gè)人承受程度而定，但要有酸麻的感覺(jué)才見(jiàn)效。