面色蒼白、心悸失眠、手足發涼是很多白領女性天冷時的“通病”，中醫認為是血虛證，所以很多女性喜歡用藥膳補血。

   怎樣補才適當？

   市中醫院婦科主任中醫師歐曉青介紹：

     女性補血的常用中藥有當歸、熟地、何首烏、黃精、阿膠、枸杞子等；選用的食物主要有羊肉、豬肉、牛肉、雞、鴨等。但歐主任提醒廣大女性：上述藥食品多屬滋膩之品，有實熱及痰濕中阻、外感發熱者不可食用。在食用這類藥膳時，最好有規律地分期進食；尤其值得注意的是，吃藥膳補血應避開月經來潮時期，以免增加月經量。