適當的性行為可以增強生命活力、使人煥發朝氣、克服老年抑郁癥、防止腦老化、預防前列腺肥大等。近年還有研究發現：與沒有性生活的人相比，有規律性生活的人衰老與死亡速度要降低30%。因此，在性生活方面，年齡并不是問題。掌握以下這些知識和技巧，就能幫助老年人安全、正確地擁有“性福”。

　　性愛選擇在清晨。早晨醒來后，是老年夫妻溫存的最好時間。因為經過一夜的休息，疲勞得以恢復，精力最為充沛。千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓時性愛，否則可能因疲憊引發一些疾病。

　　對男性來說，早晨體內雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發性欲和勃起。此時的勃起程度，比其他任何時間都更堅硬、更持久，會讓男人在性愛方面更自信。

　　對女性來說，上年紀后，陰道潤滑能力、擴張能力減弱，此時除了使用陰道潤滑劑等來消除疼痛外，還要注意姿勢舒適。值得注意的是，早晨性愛不能過急，要盡量延長前戲，注意補充水分。

　　充分愛撫對方。有科學家認為，人的性欲可分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方相互接觸身體的需要。脹滿緩解欲是指男性陰莖勃起和射精、女性陰道分泌物增加，雙方獲得快感的過程。由于老年人的體質不同于年輕人，因此雙方多加愛撫，即使性愛時間短或沒有實質的性愛，雙方也能獲得性滿足。尤其是一些有慢性 疾病的老年人，采用這種“類性交行為”最為合適。

　　此外，老年人如果在性愛方面有什么困惑，最好請教醫生。特別是患有慢性疾病或在服用影響性生活藥物的人，要請醫生給出解決方法。