和諧的性生活，不但可使雙方的性欲得到滿足，而且還可使彼此身心健康。

一、性生活和諧

為使性生活過得融洽和諧，夫妻雙方都應了解基本的性知識，尤其要了解男女性功能的正常差異。

否則，夫妻就不能互相默契配合。歸納起來，男女性功能有如下一些差異：

（1）男性性欲較強烈、旺盛，隨時可以引起性興奮；女子的性欲相對較弱，性興奮和月經周期有關（一般在排卵期前后和月經前期性欲較高）。有少數女子在婚前性欲微弱甚至沒有，在婚后性生活過程中，性欲才逐漸增強。

（2）男性性沖動出現較快，進入快感高潮迅速，性欲消退也較快，一般說來，正常男性從性交開始至射精，約需2-6分鐘（或3-15分鐘）；女性性沖動發生較慢，一般要10-30分鐘（或5-15分鐘）才能達到快感高潮，高潮維持時間較長，性欲消退也較慢。

（3）男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高；女性性欲表現較為廣泛、復雜，包括談笑、溫存、愛撫等方面，達到一定興奮后，才有性交要求。最理想的性生活是雙方同時到達高潮或讓女方先達高潮，男方再行射精。女方到達高潮后并不影響性交繼續進行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內再現快感高潮（性快感的程度因人而異。同一個人，每次性生活的快感程度也不一樣）。

二、性交頻數

性交次數究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。

性欲的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況適當調節。

新婚期間，性欲比較強烈，性交次數比較頻繁。婚后頭幾個月，一般每周2~3次。隨著年齡的增長，會逐漸減少到1-2周一次。身體較差的人，次數則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當節制。

性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。

倘若出現精種不振、頭重腳輕、食欲下降，頭昏心慌等現象，則說明有些過度，應加節制。有少數性欲旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應該認為是適當的。

三、性交時間

每次性交最適當的時間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢復體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免容易發生泄精過早的現象。

此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性欲，減少或避免性交。

1、重病初愈，不宜性交。

2、 過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。

3、月經期間，絕對不能性交。

4、妊娠頭三個月及最后三個月要禁房事。

5、分娩后至子宮復原以前（約6-7周），要杜絕性交。

6、女子放環（或取環）及男子輸精管結扎后，兩周內禁止性生活。女子作輸卵管結扎后，一個月內要避免房事。

7、醫生認為要避免性生活的其他情況。