想讓性生活增加更多情趣嗎？只要一日三餐飲食得當(dāng)，就能做得到。日前，美國《福布斯》雜志刊文指出，飲食對(duì)性有著至關(guān)重要的作用。

　　堅(jiān)果類好處多。如果想讓血液加速循環(huán)，只要攝入相應(yīng)的食物就夠了。富含歐咪伽—3的食物，如鯖魚，鮭魚等是最理想的。美國威爾·科內(nèi)爾醫(yī)學(xué)中心人類性學(xué)項(xiàng)目的精神及性學(xué)助教芭芭拉·巴力克博士指出，歐咪伽—3能讓和性密不可分的神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)得更好；同時(shí)，多種維生素及礦物質(zhì)也對(duì)性有幫助，它們既能改善神經(jīng)功能，還能促進(jìn)血液循環(huán)。

　　另外，最好多吃些富含L-精氨酸的食物，如麥片、花生、腰果、牛奶、綠色蔬菜，根莖類菜等。研究發(fā)現(xiàn)，L-精氨酸可以改善男性的性功能，雖然還沒有對(duì)女性做過類似研究，不過要知道，女性同樣也會(huì)勃起，特別是陰道口周圍的肌肉組織。

　　大豆是個(gè)寶。研究表明，大豆有助于減輕婦女更年期潮紅等癥狀，同時(shí)，它對(duì)男性的前列腺也很有益處。不過，如果女性有乳腺癌病史，則不應(yīng)該食用大量豆類，否則有可能增加復(fù)發(fā)幾率。

　　減肥才能助“性”。減肥可以增加潛在的性能力。哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院紐約人類性愛中心主任及泌尿?qū)W助教里德文·沙博賽博士認(rèn)為，一些非常有力的證據(jù)表明，肥胖是勃起功能障礙和睪丸激素低下的一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。減肥會(huì)促進(jìn)睪丸激素的分泌，從而使性功能增強(qiáng)。

　　心臟好，陰莖也好。從勃起觀點(diǎn)來看，對(duì)于心臟有利的飲食同樣對(duì)陰莖有益。因?yàn)橹挥行呐K功能強(qiáng)勁，才可以讓血液快速大量地流向陰莖。而如果食用過多的飽和脂肪酸，假以時(shí)日，會(huì)讓血管栓塞，減慢血液抵達(dá)陰莖的流速。

　　當(dāng)然，脂肪過少也不是什么好事。美國魯特格斯大學(xué)榮譽(yù)退休教授及世界性學(xué)會(huì)主席貝弗莉·惠普爾認(rèn)為，人體需要脂肪來制造性激素，如脂肪中的膽固醇可以合成睪丸激素和雌激素，是我們性能力的源泉。“好”脂肪（單不飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸）的最佳來源有橄欖油、鮭魚和堅(jiān)果。