全程導醫網 兩性頻道：如果你想通過其它更加天然的方法來提高性功能，增加些許情趣，那么不妨試著練練瑜伽。研究指出，通過提升整體健康和身體狀態，瑜伽能夠加強性生活滿足感。以下是瑜伽改善性生活質量的三個最主要原因：

　　1、印度瑜伽提升性活力

　　印度瑜伽(Tantra)屬于瑜伽修煉中的一個分支，主張通過呼吸、飲食以及陰陽交融等日常行為來追求內心平和，達到超然境界。幾個世紀以來，古老的印度瑜伽經典一直被用作治療性功能失調，加強性功能循環系統并提高性活力。

　　印度瑜伽主張通過能量流動(mula bandha)——也稱作能量覺醒(root lock)訓練加強腹部，盆骨以及生殖肌肉群。同“克格爾運動”(Kegel)相類似，印度瑜伽能夠提高性欲，改善前列腺健康，有利于生殖器官血液暢通。

　　2、瑜伽可治療早泄

　　《兩性醫療》雜志刊登的一篇研究報道稱，瑜伽能夠治療早泄，提升性快感。早泄(即射精過快)是最常見的男性疾病，困擾著25%—40%的男性。醫生經常開具包括氟西丁(Prozac：也稱作百解憂)在內的選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)處方幫助病人延緩射精時間。

　　印度新德里的全印衛生與公共衛生研究所得研究人員要求68名深受早泄困然的男性在三個月的時間里，每天鍛煉瑜伽或是服用20-60毫克的氟西丁。瑜伽項目包括了雙腿背部伸展(背部前伸伸展樣式)、橋式(肩倒立式)、半犁式、魚式以及弓式。

　　研究人員發現，練習瑜伽治療早泄比服用氟西丁更加有效。研究結果顯示，練習瑜伽的樣本小組在早泄以及性滿足感方面100%得到提升，而服用藥物的樣本小組只有82%。對于治療早泄來說，瑜伽看起來是有效、安全、可接受的非藥物方法。

　　3、瑜伽可增強女性性欲(libido)

　　《兩性醫療》雜志刊登的另一項研究稱，瑜伽可增強女性力比多(性欲)并治療性功能失調。女性性功能失調是指性欲持續下降，性高潮困難。

　　英屬哥倫比亞大學的研究人員重新整理了瑜伽、正念(mindfulness)以及針灸治療女性性障礙的相關研究。瑜伽治療能夠有效培養正念——有意識地感知當下。

　　研究人員發現，正念鍛煉能夠顯著提升女性性欲和性反應。不僅如此，正念還能減輕外陰疼痛，增強女性性健康。研究還顯示，針灸可顯著提高女性性欲，治療性功能失調。