用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態是保持7～8小時的睡眠時間。晚睡者也要保證全天睡眠時間湊足6小時。
據美國著名母嬰雜志《媽媽寶貝》報道，近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16～44歲男女進行的一項調查顯示，與30年前初為父母，現在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新媽媽因為缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻認為，是困倦奪走了他們共同的“性”趣。
英國倫敦大學的調查證明,通常有小于5歲孩子的父母最缺覺，性愛頻率最少，其過程也總伴隨著不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時間后，情況就大大改善了，性不再是夫妻倆生活以外的話題，就連他們日常對視的眼神也充滿了溫情。
用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態是保持7～8小時的睡眠時間。晚睡者也要保證全天睡眠時間湊足6小時。
