春季是上呼吸道疾病的高發期，處在生長發育期的兒童因體質較弱易在這時患感冒、咳嗽。很多家長尤其是爺爺奶奶們都憑老經驗，認為孩子是“上火”了，連忙給孩子喝降火的涼茶或吃清熱敗火的中藥。兒童春季感冒咳嗽并非都是“上火”，清熱敗火的中藥應慎服。

　　中醫認為，小兒咳嗽有外感咳嗽和內傷咳嗽之分，外感咳嗽是因感受外邪、肺失清肅所致;內傷咳嗽是由于小孩體質虛弱、肺脾受損所致。很多家長不分青紅皂白，看到孩子干咳就以為是上火。清熱藥的藥性多屬寒涼類，會使脾胃受損，嚴重的還會令孩子的生長發育減慢。尤其對那些體質較弱的兒童，不能隨便服用清熱敗火的中藥。

　　對于兒童感冒咳嗽，預防勝于治療，家長平時可通過建立兒童健康的飲食、生活習慣來加強兒童的體質。春季防止感冒咳嗽可多吃以下食物：

　　多吃維生素A豐富的食物。維生素A缺乏是感冒發病高峰季節容易引起呼吸道感染的一個誘因。研究表明，維生素A可增強人體的免疫力，對抗呼吸道感染。如果給嬰幼兒增加富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等，可有效減少感冒的發生。

　　多吃鋅含量豐富的食物。富鋅食物有助于人體抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增強，增強細胞免疫功能，特別是吞噬細胞的抗病毒作用。鋅在肉類海產品和家禽類食物中含量最豐富。

　　多吃維生素C含量豐富的食物。新鮮綠葉蔬菜和各種水果中都富含維生素C，它可促進人體免疫群抗體合成，增強免疫力，由此具有預防感冒的作用。

　　多吃鐵含量豐富的食物。富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復，奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。需注意的是，補充鐵要適宜，過量補鐵反而有害無益。