由于孕吐會造成食欲不振，然而懷孕最初三個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時刻，營養(yǎng)是否均衡且足夠是極為重要的事情，此時如何調(diào)整飲食就成了大問題。把握每次的進食機會，補充應(yīng)有的營養(yǎng)，減少孕吐的機會，否則好不容易吃下肚的東西全部一吐而光，會更增加孕婦的挫折感。

　　1. 孕吐較嚴重時的飲食，應(yīng)以富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。

　　2. 所吃食物盡可能依照孕婦的飲食習(xí)慣和愛好，以多樣化為原則。盡可能食用高蛋白質(zhì)和高熱量食物。如蛋、肉類、奶酪。

　　3. 孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時要盡量供給充足的醣類，維生素和礦物質(zhì)，以充分提供孕婦和胎兒的需要。

　　4. 進食方法以少量多餐為宜。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較嚴重，此時可吃些體積小、含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。