全程導醫網 徐州親子頻道：夏季到來，寶寶身上的汗水伴隨著炎熱的天氣多起來，有關鈣是否會隨著汗液流失的問題也常常困擾著媽媽。據相關研究顯示：每1000毫升汗液中含鈣元素的量僅為1毫克，夏季每天從汗液中丟失鈣的量僅為15毫克，因此鈣會隨著汗液大量流失的說法并不準確。然而，比起其他季節，夏季依然是比較容易出現鈣流失的季節，寶寶體內的鈣質會通過多種方式流失，家長要注意及時給寶寶補鈣。
消化道變懶，鈣吸收少了
到了夏季，由于汗液的增加，寶寶消化道內的消化酶生成和分泌就會減少，胃腸蠕動變緩，因此很多寶寶會出現食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等消化不良的情況，還可能挑食、厭食，機體所需的鈣和促進鈣質吸收的維生素D的量就無法得到保證。
鈉排出多，鈣消耗多了
夏季寶寶汗液增加，體內的鈉離子(即我們通常所說的鹽分)會隨汗液和大小便流失，為了給寶寶補充足夠的鈉離子，媽媽通常會通過適當增加寶寶飲食中鹽的攝入量來解決此問題，但人體的腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。因此，寶寶夏季排出的鈉越多，鈣的消耗就越多，導致鈣流失。
涂了防曬霜，維生素D合成少了
夏季天氣炎熱，紫外線強烈，因擔心寶寶出現中暑或皮膚損傷等問題，有些父母會減少帶寶寶外出或使用防曬霜，這樣寶寶身體內自體合成維生素D的量相對減少，不利于鈣吸收。家長應該知道的是，由于夏季陽光充足，如果寶寶每天的戶外活動累計達到兩個小時以上，就能夠滿足機體對維生素D的需要。
喝碳酸飲料，鈣被排出了
夏季，寶寶飲用碳酸飲料比較多。過多碳酸飲料的攝入同樣會導致鈣流失。碳酸飲料屬于富含磷的飲料，當人體內的鈣∶磷比例是2∶1時最有利于鈣的吸收，而當身體攝入較多的碳酸飲料后，會使體內的鈣∶磷比例升高到1∶10~20。過多的磷就會把體內的鈣趕出體外。另一方面，碳酸飲料中的磷酸鹽等會與鈣元素結合形成絡合物，通過大、小便排出體外。
寶寶夏天如何補鈣
給寶寶的日常飲食宜選擇含鈣豐富的流質或半流質且較為清淡的食物，如奶制品、豆類食品等。中國營養學會推薦的標準為0~10歲每日應攝入300~800毫克鈣。運動也可以促進或改善骨骼的新陳代謝，有利于血液中的鈣離子沉積到骨骼上，從而促進鈣的吸收。
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