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脊柱側彎是怎么回事?如何做好預防?

  全程導醫網 導醫紀實:汪女士咨詢:我孫女今年12歲,在縣最近總感覺腰酸,不舒服,到醫院檢查,醫生說是脊柱側彎造成的,建議到大醫院進一步治療。請問:脊柱側彎是怎么回事?怎么預防?

  徐州市中醫院推拿科主任中醫師司井夫解答。所謂脊柱側彎,醫學上是指矢狀面和冠狀面內的脊柱彎曲異常,具體表現為駝背、高低肩等。脊柱側彎已經成為繼肥胖、近視之后,危害我國兒童、青少年健康的第三大疾病。

  青少年脊柱側彎會影響心肺功能,影響體態和身高,可引發腰背部疼痛,誘發消極情緒和自卑心理。因此家長要特別留意孩子成長過程中的身體變化,10-14歲的青春期孩子生長比較快,也是側彎度數增長最快的時候。尤其是女孩子,這個階段如果不進行有效的干預、預防,就會錯失良機,到最后如果出現重度畸形,做手術也會有更大風險。所以家長一旦發現孩子有脊柱側彎的表現,應盡早到醫院治療。一般治療方法有運動療法、神經肌肉電刺激、支具治療、手術等。

  司井夫主任表示,脊柱是身體維持平衡穩定和發揮運動功能的重要結構,姿勢錯誤、久坐和缺乏鍛煉等均易導致兒童青少年出現脊柱形態不良。建議定期對兒童、青少年進行脊柱異常篩查,可以及早發現脊柱形態異常并進行科學干預,避免兒童、青少年在身心發育過程中產生嚴重的身體和心理健康問題。

  做好的5件“小事”防治脊柱側彎:1.站立不要彎腰駝背,別站“三七步”,即30%的體重落在前腳,70%落在后腳。2.避免左右肩長時間背過重的東西。3.正確坐姿(90/90/90),即背部與大腿、大腿與小腿、小腿與腳板呈90度垂直。4.常做伸展腰背動作,對關節肌肉有好處,如游泳、吊單杠。5.多喝牛奶,吃魚、蛋類,適當曬太陽,有益鈣、鎂吸收。

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