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頑固性失眠怎么調養?中醫能治療失眠嗎?

  全程導醫網 導醫紀實:吳先生咨詢:我今年62歲,患有頑固性失眠已經兩年多了,好的時候是睡得很淺,半睡半醒;嚴重時徹夜不眠,十分痛苦。請問:患頑固性失眠如何調養?中醫能治療嗎?

  全程導醫網回復:徐州市一院中醫科醫生解答。頑固性失眠患者往往伴隨心理因素,臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難,日間疲倦感,夜晚越想盡快入睡越難以入睡,加重心理沖突,產生緊張焦慮、情緒不穩定、過度擔心,自覺痛苦,更導致失眠加重,形成惡性循環。

  中醫認為,治療失眠重在安神,調整生活方式,注重靜養和食療。靜養包括:不要過勞,即不要過分勞力、勞神和房勞。選擇舒緩的運動,如散步、曬太陽、練習瑜伽或太極拳等養生功。養心,調節情緒,放松心情,找到琴棋書畫詩酒花茶自己的興趣愛好。聽有安神助眠音樂。養成好的生活習慣,作息規律不熬夜,不喝刺激性飲料。注重保健,泡腳、梳頭、按摩等。食療包括:1.食療粥:蓮子、百合、銀耳加大米、小米。2.代茶飲:酸棗仁、合歡皮適量。

  醫生提醒,如果失眠影響工作、生活質量,應及時到正規醫療機構就診治療。切記不可自行服用安眠藥,錯誤用藥可能產生藥物依賴或耐藥的情況,延誤或加重病情。

  徐州市一院中醫科采用口服中藥、耳針、艾灸、針灸、音樂治療等一種或多種治療方法治療頑固性失眠,積累了豐富的經驗。其中耳針、艾灸和音樂治療,因為無痛、舒適、起效快,患者更容易接受。通過中醫綜合治療,加上生活方式調整和調暢情志,治愈失眠不再是難題。

      徐州導醫熱線:0516——85707122

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