全程導醫網 徐州健康信息：3月19日上午，由徐州市東方人民醫院、全程導醫網、徐州天山社區聯合主辦主題為“健康睡眠 遠離慢病”的世界睡眠日義診活動在天山綠洲社區廣場內舉行。徐州市東方人民醫院心理專家魏賢玉、孫東鵬參加了此次活動，現場為社區群眾提供睡眠問題的解答，并呼吁大家合理睡眠、健康睡眠，遠離慢性疾病。

　　盡管活動當天冷風肆虐，依舊沒有阻擋社區居民的參與熱情。沒多久，廣場內就聚集了不少咨詢睡眠和心理問題的社區群眾。為了全面了解大家的健康狀況，東方醫院還調派了護士人員為市民免費測量血壓，同時征集了多名志愿者發放健康科普傳單，供他們學習預防。

　　我們在現場看到，心理專家魏賢玉的坐診臺旁有一位從家中看到社區活動特意趕來的劉大媽在咨詢。劉大媽今年57歲，晚上睡覺總是睡不踏實，后半夜一兩點種會突然醒來，在床上反反復復地睡不著，白天精神也不好，為此很是頭疼。魏賢玉主任仔細詢問了劉大媽，最近家中是否有什么大事，白天有沒有睡午覺的習慣，是否在服用藥物等問題，在短暫的交談后，我們得知，劉大媽晚上經常失眠的原因是總想著睡覺一定要睡好，再加上又有午睡的習慣，反而更難入睡，形成了一種惡性循環。

　　魏賢玉主任建議，經常失眠的老年人盡量白天不要睡覺，可以適當的打個盹，一般在15分鐘左右，平時要增加活動鍛煉，放松心情，不要給自己太大的心理壓力。

　　失眠的原因有很多種，有些是身體疾病導致，有些是因為生理或者是心理、精神因素導致，有些是服用藥物不當或其他物質引起的失眠，還有些就是像劉大媽這樣，對失眠有恐懼引起的失眠。魏賢玉主任指出，此次義診宣傳活動，目的就是呼吁大家更多的關注睡眠健康，提高睡眠質量，保障充足的睡眠，均衡飲食、適量運動，從而遠離慢性疾病。

　　另一邊心理專家孫東鵬的臺前，也聚集了不少前來咨詢的市民。孫東鵬稱，來咨詢的市民年齡不一，大多為中老年人，但失眠的情況在各個年齡段都有體現，許多年輕人因為工作壓力、玩手機、電腦游戲、生活不規律引起的失眠是很常見的，而中老年人失眠多是生活瑣事等心理壓力所導致，很多人一開始認為失眠并不算什么，但時間久了影響到正常生活時才意識到出了問題，而失眠導致的睡眠障礙和潛在的慢性疾病更是大家所忽視掉的。

　　正午將近，此次義診活動也接近尾聲，現場市民紛紛表示，通過這次義診進社區的活動，讓他們對睡眠健康及慢病防治有了一定的了解，也會呼吁身邊更多的朋友們去關注睡眠健康，也希望能夠有更多這樣的活動走到社區當中。

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