全程導醫網 徐州健康：健步走早在幾千年前就被中醫論述為“百煉之祖”，被譽為是人類最好的醫藥。如今在我市，甩開步伐、盡情流汗的健步走運動受到了不少市民的青睞。是不是所有人都適合健步走運動呢?為此，記者采訪了相關專家。

　　市中心醫院骨關節外科的王濤在接受記者采訪時，首先肯定了健步走這項運動本身的意義，“作為一項有氧運動，健步走是一種適合大多數人且比較安全的活動。”王濤表示，“正常的健步走是有益的，但一定要把握好運動的度，不可過度。”王濤說，患有骨性關節炎、類風濕以及關節炎的的患者，就要十分注意這個“度”，運動前患者要充分地做好準備活動，運動過程中要多注意休息。王濤特別提醒廣大市民，運動是有益的，但過度運動反倒是有害而無益的。

　　市中心醫院康復科主任陳偉表示，開展任何一項運動之前，都要對自己的身體有充分的了解，切不可做適得其反的事情。“康復學中，根據人們患有危險病的情況，對社會人群進行了分層，分別為低危人群、中危人群和高危人群。”陳偉介紹說，通常情況下，中危和高危人群在選擇運動方式時，就要注意自己是否有心臟、血壓等相關方面的疾病，由醫學專家給出最適合的運動方案。

　　市中心醫院心內科主任醫師張毅剛則建議，患有高血壓、心臟病等心內科疾病的市民在開展健步走運動時，可以采取快步、慢步走相結合的方式，一旦有輕微癥狀如胸悶、氣短甚至牙痛等出現，切不可繼續堅持，而應當馬上就醫。

　　在健步走的隊伍中，女性占據了很大的比例，特定的女性人群在開展健步走運動時，對自身的健康是很有益處的。市婦幼保健院婦科主任醫師周健說，當前有不少年輕的女性患有多囊卵巢綜合征，而要治療這種病，首先要改變生活方式、調整飲食和控制體重。“患有這類疾病的女性，通過長期的健步走運動，如果可以達到減肥的效果，那么對于病情的治療也是很有幫助的。”周健主任介紹說，處于45歲至48歲左右的圍絕經期婦女參與健步走運動，也是很有益處的。“這個階段的婦女由于卵巢功能的逐漸衰退，會出現失眠、情緒抑郁多煩等表現，而多參加健步走活動，可以讓自己與更多人交往，在運動中體驗快樂的氛圍，對于身心健康都是十分有益的。”