本期專家：褚英，徐州市婦幼保健院兒保科主任，副主任醫師。現任江蘇省預防醫學會兒童保健專家組成員，江蘇省預防醫學會兒童保健專業委員會委員。徐州市預防醫學會兒科分會兒童保健組副組長，徐州市婦幼保健所兒童保健科主任，徐州市家庭教育協講師團成員。

　　從事兒童保健工作20多年，擅長兒童生長發育評估及營養性疾病的診治，兒童早期潛能開發及高危兒的早期干預，兒童神經心理行為測試及兒童常見心理行為異常的診治。先后主持并參加多項科研項目，其中有兩項分別獲徐州市政府頒發的“科技進步三等獎”、徐州市衛生局頒發的“醫學新技術引進三等獎”。 近年來致力于兒童早期潛能開發及高危兒的早期干預的研究，引進國家“八五攻關科研成果”——高危兒早期干預，減少兒童腦癱及智力低下的發生，應用于兒童保健實踐，取得較好效果。負責巾幗家政月嫂培訓班培訓策劃及課程安排，并曾擔主要教學內容講授。參與育嬰師資格認證培訓多年，積累了豐富的教學經驗。

　　秋冬季節，是傳染病、過敏性疾病等各類病癥的多發季節。尤其是對于嬌弱的小寶寶們來說，更容易受到疾病的侵襲。

　　徐州市婦幼保健院兒科專家褚英說，每年的秋冬兩季，兒科門診都會人滿為患。氣候的變化令很多新手爸媽措手不及，只要稍稍護理不當，就會使寶寶得病。 聰明爸媽們若能做到給寶寶最合理、最科學的養護，即可減少或避免各類疾病的侵擾，讓寶寶安穩地度過這個“多事之秋”。

　　褚英主任介紹了寶寶的秋冬養護可以從衣、食、養3方面著手。

　　適時增減衣服：褚英說，首先要根據氣候變化適時增減衣服。入秋以后，一天當中早晚的溫差較大，很多父母把握不好給寶寶穿衣的厚度。尤其是已經上托兒所、幼兒園的孩子，白天穿多了，在太陽底下一玩就是一身汗，傍晚受涼風一吹就很容易生病。因此，爸媽可以為寶寶多準備一套衣服，隨時為寶寶更換。其次，您也可以為寶寶準備多條干爽的毛巾，將1-2條毛巾墊放在寶寶的貼身內衣里面，尤其是前胸及后背。看寶寶玩得熱了，先摸摸寶寶的脖子處，如果出汗，就把毛巾抽出，再換干凈、干爽的毛巾墊入即可。 注意不要幫寶寶“裹肉粽”。

　　很多秋冬季小兒發燒病例，都是由于家長為寶寶穿了過多衣物，使寶寶體內的熱量無法散發而引起的。因此，寶寶的衣物也應較為寬松、通風，并且便于寶寶活動。

　　湯湯水水可防“燥”：“秋冬時節，空氣中的濕度逐漸變小，人們經常感到全身燥熱，口唇、皮膚干裂。在這樣干燥的季節，為寶寶多準備一些湯湯水水的食物，可以潤燥生津、清熱解毒。爸媽們可以選用一些水果為寶寶制作果汁飲料，或用蔬菜、肉類熬煮湯或粥給寶寶喝。但如為寶寶準備柑橘類飲品，要注意盡量不要讓寶寶空腹食用，并且控制在每天100-150克的用量，如寶寶出現皮膚發黃等現象時，最好停用2-3天。秋季柿子較多，但要給寶寶吃時，也要注意最好在飯后食用。因為柿子中所含的大量柿膠酚、單寧和膠質，在空腹食用后會與胃酸一同凝結成硬塊。容易引起寶寶消化不良，嘔吐，胃脹痛。”褚英說。

　　保證孩子充足的睡眠：褚英介紹：充足的睡眠是保障兒童健康的一個重要環節。這是因為：

　　1.睡眠促進生長發育。人體的生長激素大部分在睡眠中分泌，生長激素能促進人體身高的生長。生長激素分泌不足的人，個子會長得矮小，甚至患有“侏儒癥”。因此，對于一個睡眠充足的兒童來說，生長激素分泌充分，生長發育就良好，個頭就長得高，就身強體壯;而長期睡眠不足，生長激素分泌減少，身體發育必然受到影響。

　　2. 睡眠有利于增強孩子智力。兒童的器官稚嫩，容易產生疲勞，大腦也是如此，當睡著時，大腦皮質的神經細胞處于保護性抑制狀態，得到能量和血氧的補充，在消除疲勞之后，就具有更高的興奮性。科學家研究表明，睡眠時間的長短直接影響到學習成績，夜間睡眠不足8小時的7～8歲孩子中，有61%成績低劣，39%成績平平;睡眠10小時以上的學生中只有13%學習落后，76%都在中等左右，11%出類拔萃。專家們還發現，在睡眠不足的孩子中，口吃和其它語言障礙的傾向相對嚴重一些，這反過來又會使他們學習成績更糟糕。

　　3.睡眠可以增強孩子抗病能力。機體的免疫反應是在神經系統的調節下進行的，神經和精神狀態直接影響著免疫力的高低。睡眠可以調節人體神經系統的功能，改善精神狀態，因而也就增強了人體免疫力。另外，人在睡眠時，體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質，這種物質是人體內的免疫機制，它可以預防和擊退疾病的傳染和進攻。因此，睡眠也是小兒抗病免疫的自衛武器。

　　兒童需要睡眠時間長短跟兒童的年齡特點有關。一般說來，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14-15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生8-9小時。

　　此外，還可適時給孩子進行冷水擦身，加強防御力;經常帶孩子曬太陽;確保居家環境的空氣流通;陪同孩子適當進行體格鍛煉等等。這樣，孩子就可以安穩度秋了。