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　　嚴(yán)格來說，頭發(fā)可以說是人體健康的“信號兵”，無論是身體裝備不佳還是壓力過大，或者是身體患病，頭發(fā)都能夠準(zhǔn)確地將您的身心健康狀態(tài)反映出來。因此，頭發(fā)護(hù)理也是身心健康管理的說法并非言過其實。

　　對于頭發(fā)來說，無論是不是夏天，最大的敵人都是來自于太陽光中的紫外線。頭發(fā)中的黑色素具有預(yù)防紫外線進(jìn)入頭發(fā)內(nèi)部的作用。頭發(fā)是從里到外分別為毛髓質(zhì)、毛皮質(zhì)和表皮的三層結(jié)構(gòu)，位于頭發(fā)中部的毛皮質(zhì)中含有的黑色素最多，黑色素越多則頭發(fā)越黑，反之頭發(fā)顏色則越淺，呈現(xiàn)褐色、金色甚至白色。染發(fā)時頭發(fā)的顏色會變得比原來更淺，此時紫外線極易侵入頭發(fā)內(nèi)部，分解頭發(fā)中的蛋白質(zhì)，造成頭發(fā)中蛋白質(zhì)流失。而具有保濕作用的蛋白質(zhì)一旦流失，頭發(fā)就會干燥分叉、容易斷裂。

　　因此，染發(fā)的人應(yīng)當(dāng)特別注意頭發(fā)的防曬。當(dāng)有戶外活動的時候應(yīng)當(dāng)打太陽傘或戴帽子防曬，游過泳以后，濕噠噠的頭發(fā)更容易受到陽光的傷害，因此應(yīng)當(dāng)注意盡快將頭發(fā)擦干。

　　良好的血液循環(huán)是秀麗黑發(fā)的基礎(chǔ)

　　想要有一頭靚麗秀發(fā)，除了要注意防止紫外線對頭發(fā)的傷害、注意不要濕著頭睡覺、不要洗發(fā)過勤以外，特別需要注意的是平衡膳食，打造優(yōu)質(zhì)的血液循環(huán)。

　　頭發(fā)需要的營養(yǎng)會從頭皮的毛細(xì)血管通過血液來供給，血液具有將營養(yǎng)運(yùn)到全身的功能，想要讓營養(yǎng)一直到達(dá)發(fā)尖，擁有平衡營養(yǎng)的血液是必不可少的，因此，平衡健康的日常膳食就會顯得格外重要。

　　在膳食平衡的角度來說，沒有最好的食物，只需要盡可能地什么都吃，平衡地攝取各類營養(yǎng)是最好的。而且，平衡的膳食不僅有助于你養(yǎng)護(hù)一頭漂亮秀發(fā)，還對預(yù)防生活習(xí)慣病、促進(jìn)日常健康管理大有裨益。
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