全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州整形美容：哀嘆無法堅健身減肥，三天打魚兩天曬網(wǎng)的的女孩兒們有好消息了。日本網(wǎng)媒近日介紹，將女性原本就有的習慣與健身減肥相結合的2個方法。

　　哀嘆無法堅持減肥，三天打魚兩天曬網(wǎng)的的女孩兒們，日本網(wǎng)媒介紹令人茅塞頓開的2個容易養(yǎng)成的減肥習慣。

　　回想一下在日常生活中，早上起床上廁所等作為生理現(xiàn)象就暫且不論，刷牙、化妝作為女性早晨的習慣已是鐵板釘釘了吧。另外，回家后的卸妝和沐浴也是女性晚上必不可少的習慣。日本網(wǎng)媒為我們介紹將這些女性原本就有的習慣與減肥相結合，使減肥也成習慣的2個方法。

　　1、在鏡子面前養(yǎng)成推拿按摩或是伸展肌肉的習慣

　　刷牙、化妝卸妝還有洗臉以及梳頭都需要鏡子。也有不少人家的浴室墻壁上也貼有鏡子吧。即使墻壁上沒有鏡子，也可以在吸附掛鉤上掛上一面小鏡子。總之，女性花在鏡子前面的時間有很多，讓這些時間變得有意義吧。

　　鏡子里反映了你的真實狀態(tài)洗臉臺的鏡子或是梳妝臺有可以照到全身以至半身的東西。。再小的鏡子也完全能映現(xiàn)出自己的臉頰、脖頸和胳膊等等。徹徹底底的擺弄鏡中自己比較在意的部位吧。

　　首先推薦簡單的按摩推拿和伸展肌肉等動作。將脖頸、上臂、臀部、腿肚等鏡中映現(xiàn)的比較在意的部位揉開撫摸，反復推拿。首先是“照”、“看”、“弄”， 習慣后再采用有減肥效果的方法也為時不晚。

　　2、養(yǎng)成站立時成180°，坐下時成90°的習慣

　　在辦公室，多數(shù)女性就重復站或是座的動作。在辦公室度過的時間一般為8-9小時。充分利用這些時間養(yǎng)成減肥習慣的話，其效果將會非常顯著。

　　首先，站姿要保持從腳跟到頭頂成180°，背挺直。只是保持這一個動作，比起駝著背時所消耗的能量要多得多。

　　其次是埋頭工作時的坐姿，腰與膝蓋的角度要成90°。坐在椅子上，調節(jié)高度使腰與膝蓋的角度成90°，盡可能的保持這一動作。要保持這一動作很費勁兒，但駝著背，翹著二郎腿時所消耗的能量與這根本不能相提并論。

　　從現(xiàn)在起，讓以上2個減肥習慣滲透進我們的日常生活中，與三天打魚兩天曬網(wǎng)的減肥生涯說拜拜吧。

　　徐州美容熱線：0516-85707122