全程導醫網 徐州整容美容頻道：現在豐胸的方法五花八門，看得人眼花繚亂。那么，最健康的豐胸方法是什么呢?是運動!運動可以阻止乳房下垂，促使乳房第二次發育!

　　一、運動真的能增大胸圍嗎?

　　當然!我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運動能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。

　　二、減肥不會令胸圍越減越小?

　　減肥后你可能發現自己的胸圍在皮尺上退了格兒，不要擔心，退格兒的不是胸圍，而是你“厚”背的脂肪。不信，請文胸店的專業人士幫你測量，你會發現，罩杯不但沒有小一號，胸線還有可能得到提升呢。

　　三、運動可以防止乳房下垂?

　　而且這是惟一有效的辦法，除非你打算將日常姿勢由直立改為倒立。運動可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性，對乳房形成穩固支持，減緩乳房下垂。

　　四、私教提示

　　胸部練習要在肩臂練習基礎上進行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撐結合練習。共做2～3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。

　　增大胸圍的練習，要點是選擇足夠的重量?重復某一動作5～8次，感覺到達極限，才是適合你的有效重量。
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