全程導醫網 徐州整形美容：腰部曲線是彰顯女性魅力的重要部位，但是由于人們不良的飲食習慣以及缺乏鍛煉，不少人腰部出現了大把大把的贅肉，讓不少mm與漂亮的衣服失之交臂。擁有平坦的小腹是不少女生夢寐以求的。生活中有很多健康安全的方法有助于腹部的減肥。那么腹部減肥法怎么做?接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

　　腹部減肥法怎么做?主要有以下方法：

　　1、腹部按摩

　　如果皮膚不是非常敏感或者干燥，最好每個星期都能夠為身體去一次角質，配合一些瘦身產品，使得瘦身營養成分更好地被人體吸收，同時在配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，擁有平坦的腹部并不困難。

　　2、時刻保持腹部緊張狀態

　　在平時的時候要注意保持腹部緊張，可以做些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張，注意收緊腹部、抬頭挺胸，每天都堅持這樣的狀態，就能夠輕輕松松地甩掉腹部的贅肉。

　　3、粗鹽減肥法

　　粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。

　　在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

　　如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

　　4、蘋果牛奶瘦腹法

　　適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。

　　實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。

　　第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)

　　腹部減肥法怎么做?相信通過以上內容的介紹，大家已經有所了解。不同部位的減肥方法各有不同，大家可以根據自身的情況，選擇最適合自己的瘦腰方法，但是不管是哪一種方法，都是需要長期堅持的。

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