全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州整形美容：很多上班族因為長期坐著，肚子上的肉肉已經(jīng)慘不忍睹，但是到了下午又忍不住吃零食。最常吃的幾類零食剛好是最容易發(fā)胖的，要盡量避免哦。

　　椒鹽餅干

　　雖然椒鹽餅干吃起來清脆爽口，也常常讓人吃了就停不了扣，要知道10個脆餅就含有熱量200大卡。加上不少的鹽分，讓你不知不覺的攝入過多的鈉，也容易造成浮腫哦。

　　微波爆米花

　　有時候因為嘴饞，很多上班族會去商店購買微波爆米花，要知道爆米花不僅含有致癌化合物，又是熱量極高的一種零食，一袋就有400到500大卡，你要是愛吃想不發(fā)胖都很難。

　　巧克力棒

　　雖說巧克力能夠暫時補充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡熱量，因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的點心，這樣才能防止自己不知不覺發(fā)胖哦。

　　罐裝花生

　　那些花生堅果類的罐裝食品，很容易就吃完，有的更是經(jīng)過了一些加工程序增加了調(diào)味料，例如鹽巴或者糖等熱量，吃上十顆花生就相當于吃了半碗白米飯，因此建議每天食用量不要超過10顆。

　　巧克力餅干

　　巧克力餅干是很多上班族喜歡的零食，但是這種餅干大多數(shù)是由糖和奶油制作而成，熱量很高，且不能延長飽腹時間的作用。如果你實在覺得很餓了，可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶，這樣才能真正達到減肥功效。

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