每到夏天，換上單薄夏衣的女人們多會(huì)特別在意多余的脂肪。大家首選想到的就是吃什么東西才能減肥呢?小編現(xiàn)在就為大家介紹一種很好的瘦身食品-杏仁!

　　瘦身食品-杏仁

　　先了解一下杏仁的美麗瘦身榜：

　　抗氧化劑：

　　杏仁含有一獨(dú)特的抗氧化劑，包括維生素E和類黃酮植物化合物。維他命E能夠改善肌膚、抵御衰老，并幫助人體有效抵御心臟病和癌癥的侵襲。類黃酮能夠幫助細(xì)胞抵御氧化損傷。能防止細(xì)胞受到氧化損傷，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

　　膳食纖維：

　　每28克美國(guó)大杏仁中含有超過(guò)3克食物纖維，可以減少脂肪的吸收，減低杏仁本身提供的熱量。纖維素也有緩解便秘的功效。

　　無(wú)膽固醇：

　　不含膽固醇，能夠在不影響對(duì)新血管有益的“好膽固醇”(HDL——高密度脂蛋白)水平的同時(shí)，降低導(dǎo)致心血管疾病的“壞膽固醇”水平。

　　脂肪：

　　富含日常飲食所需的脂肪，有近70%的脂肪為單不飽和脂肪酸，屬于有利健康的好脂肪，實(shí)驗(yàn)證明，以單不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸，可以體內(nèi)降低膽固醇水平。

　　蛋白質(zhì)：

　　它含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可保持肌肉、血液和組織健康，還能補(bǔ)充能量。

　　微量元素：

　　富含鎂，具有加固骨骼和代謝碳水化合物的作用;含鐵量能將氧氣輸送到全身的細(xì)胞和組織;所含的鋅除了能加快傷口愈合速度，還能參與蛋白質(zhì)的新陳代謝過(guò)程，并在生殖系統(tǒng)的發(fā)育過(guò)程中也發(fā)揮著重要作用。

　　窈窕美麗功效：

　　有好的飽腹感，并能減少脂肪的吸收。豐富的抗氧化劑維生素E和類黃酮，能幫助肌膚抵御氧化侵害、延緩皺紋產(chǎn)生、預(yù)防并改善皮膚色素沉積。

　　卡路里：

　　一把大杏仁(約23粒)，大約28克，含有160卡路里。

　　草莓大杏仁水果茶

　　原料：草莓10顆 香蕉1根 美國(guó)大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙(30ml)涼開(kāi)水4湯匙(60ml)

　　草莓大杏仁水果茶

　　做法：草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后，沖洗干凈，去蒂對(duì)半切開(kāi)。香蕉去皮，切成塊。將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開(kāi)水倒入攪拌機(jī)，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　Tips :美容佳品屬這個(gè)草莓大杏仁水果茶了，保濕、排毒美白、抗氧化一一俱全，讓你一杯茶美麗到心底里。