單一的減肥食品瘦得快反彈得也快，只有均很的營養才能讓你真正瘦下來。下面，小編就幫你用5大減肥食品與其他食材營養搭配，為你打造最有效的減肥食譜，讓你甩脂瘦身更有效。

　　單品減肥法只能讓你瘦一陣子

　　蘋果、卷心菜這類曾引起風潮的單品減肥法，讓不少人誤解為只要單吃某種食物便能瘦身。但這樣持續3餐只食用蘋果之類食材的極端減肥方法，也讓許多人發出“怎么還是瘦不了……”的哀嘆。

　　若只食用某種低熱量食材，因為1天所攝取的總熱量減少，所以體重可以暫時減輕。但是，若持續無糖類和脂肪的飲食，連基礎代謝所需的熱量都無法確保。結果，身體為了不再消耗多余熱量，反而陷入代謝降低的惡性循環中。

　　營養均衡才能瘦一輩子！

　　單獨存在的營養素無法在體內順利發揮作用。因此需要其他的食材補充瘦身食材所缺的營養！

　　多種營養素透過在體內相互作用，才能順利地提升代謝、燃燒脂肪。此外，若只單吃海藻、菇類和蔬菜，無法充分攝取身體所需的營養。

　　所以瘦身者如果不能均衡飲食，便無法獲得瘦身食材的益處。不單獨食用瘦身食材，而和其他食材一起食用，營養均衡，才能打造出不會復胖的易瘦體質。