在日本風(fēng)行一時(shí)的高麗菜瘦身法，是因?yàn)?位名古屋大學(xué)附屬醫(yī)院的醫(yī)師利用高麗菜來(lái)減肥，3個(gè)月內(nèi)甩肉27kg。他的減肥重點(diǎn)之一就是在每天晚餐前吃1/6顆的高麗菜!其實(shí)這個(gè)方法能成功，是因餐前吃的高麗菜能提升飽足感，避免大吃大喝攝取過(guò)多熱量。

　　相對(duì)來(lái)說(shuō)，因?yàn)樵黾邮卟肆康臄z取，所以改善了飲食生活。從高麗菜減肥法的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，比起減重成功，大部分的人改善得更多的是長(zhǎng)期便秘問(wèn)題。減少體內(nèi)的廢物，自然能讓你離健康體態(tài)更進(jìn)一步。加分關(guān)鍵 方便攜帶多用處 餐前食用好飽足

　　1、高麗菜絲+牛肉面=高纖湯面

　　便利商店或小吃店的湯面，美味又方便時(shí)，是許多外食族中午的首選，不過(guò)纖維卻嚴(yán)重不足!你可以做些變化，將預(yù)先攜帶的高麗菜絲，撒在熱湯面上拌一拌，讓普通湯面輕松搖身一變高纖湯面。

　　2、高麗菜絲+面包=營(yíng)養(yǎng)好早餐

　　上班途中順便買的三明治或漢堡，多半是夾豬排或鮪魚(yú)，不妨在家事先將高麗菜撕成片或切絲，再加進(jìn)其中夾著吃，馬上就讓營(yíng)養(yǎng)更均衡。對(duì)于吃膩大餐的你來(lái)說(shuō)，絕對(duì)需要高麗菜絲來(lái)幫忙!

　　3、日本就曾經(jīng)流行過(guò)在餐前先吃1碗高麗菜絲，再吃正餐。

　　因?yàn)楦啕惒撕苣途捉溃菀桩a(chǎn)生飽足感，能避免后續(xù)吃太多。若是天冷時(shí)怕生食太寒涼，可煮熟食用，但未經(jīng)調(diào)理的高麗菜營(yíng)養(yǎng)較高，對(duì)養(yǎng)顏美容也不錯(cuò)，所以還是推薦搭配其他溫性食材一起生吃喔!