30分鐘動起來

　　整理一下小窩

　　在辦公室可以整理一下辦公桌、辦公區，在家里可以整理整理房間、收拾收拾陽臺，如果你搶著洗碗，其實也是減服行動呢。

　　去遠處就餐

　　中午外出就餐，選遠一點的地方吧，坐了一上午，也該動動啦。

　　最好是在那些有趣的馬路，餐后散步回來，還可隨便逛逛街，買些可心的小東東。

      辦點私事

　　其實每天都會有些自己的私事要辦，不要總趕在下班后，也不要惦著上班時間溜出去，放午餐后做吧，事辦成了，也減肥了。

　　寵寵寶貝

　　搬了新家，是不是很少去小區里走走？晚餐后，去花園里溜溜狗吧，或者領著小baby去園林小徑上散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，也許你會發現，小區的夜景很不錯。