全程導醫網 心理頻道：職場上的競爭與角逐，不僅僅是能力之戰，也是心理之戰。都市白領人的工作壓力越來越大，帶來的不僅僅是身體上的亞健康，還有日益被關注的心理健康。越來越多的白領心理疾患引發關注，下面是白領族最容易的三大職業心病及其相應的心理處方!

　　白領病癥二：失眠

　　病癥表征：晚上睡覺難以入睡，夜里稍微有聲音就會醒來，導致白天沒有精神，哈欠連天。

　　誘因：現在都市白領有很多都工作到深夜，有時甚至通宵達旦地工作，但是因工作關系又要起早，使睡眠沒有規律，生物鐘紊亂，破壞人腦的“睡眠裝置”，從而引起失眠。這些白領因不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因，常年受著入睡困難、多夢、早醒等問題的困擾。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發高血壓等疾病。

　　心理處方：勞逸結合

　　合理安排工作和休閑，并勇于嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣泄找一個出口;要加強自身性格的修養，處事不驚，加強專業知識的學習，不斷接受新知識新技能，就能輕松地應對自如，保持平和心態。