無論在生活中還是在工作中，人們經常感覺到壓力非常大，這樣不得不自我懷疑我到底幸福嗎，那么到底什么是幸福，我們如何尋求幸福呢，對于這樣的話題，我們今天特別請到一位專家和我們一起探討，他就是來自中國心理學家大會特邀專家，同時是催眠技術國際認證授證導師徐敬東徐老師，歡迎徐老師。

　　徐敬東：各位網友大家好!

　　主持人王瑩：老師，我覺得幸福感這個話題真得比較大，從一個小的切入點問問您，人怎么生活，怎么過，就幸福了，您評價幸福的標準是什么?

　　徐敬東：我們每個人都在生活，人就是在追求快樂，遠離痛苦，這是人最基本的人性需要。幸福簡單來講就是愿望得到滿足，就是這么簡單，你現在的愿望能夠得到滿足，你就覺得幸福，你的愿望沒有得到滿足，就痛苦。

　　主持人王瑩：這個愿望滿足了，有幸福感了，可是還有別的愿望沒有滿足，又不幸福了。

　　徐敬東：所以這個需要調試，需要經營，人生需要經營，幸福也是需要經營出來的。比如愿望很高，那你有這個能力，有這個機遇去把它實現了，很高的愿望實現了，這是高品質的叫做幸福。高愿望，高滿足，我們叫做幸福。

　　還有一種，你的愿望不是那么高，比較適中，或者相對比較低，你滿足的可能比較大，我們把它叫做快樂。幸福和快樂的指數和程度還是稍有差異，當然可能有的網友認為我認為快樂可能更大或者怎么樣，這是每個人的認為，只是我們用一些字眼來界定一下不同的狀態。有些人為了獲得快樂和幸福，可以用降低自己的愿望，來更容易去滿足，這樣快樂會來得比較容易。還有一種，你愿望也很低，滿足感也很差，那這個就很痛苦了。

　　主持人王瑩：這是最痛苦的。

　　徐敬東：還有一種，你的愿望很高，滿足很低，這個也很糾結，這就是糾結了。我心比天高，內比紙薄，內心就很掙扎了。按照坐標，可以分成四種情況來區分一下，我們可以對照一下我們現在的心情處在哪個狀態，如果我現在內心很糾結的狀態，是不是我們可以把愿望能夠適當地調試一下，你的愿望不要那么高，愿望可以適當降低，現實一點。