做個贏家--練習自我護理，保持健康向上的生活態度。
　　骨性關節炎病人盡管有病在身，也照樣可以享受健康的生活。怎么才能做到？要靠學習自我護理技能和健康向上的生活態度。
　　自我護理是有效減輕疼痛和避免關節炎造成殘疾的中心環節。當病人認真了解此病之后，積極參與自我護理，他們就更容易享有質量高的生活。積極配合醫護人員，能把痛苦減到最小，還可參與治療決策，重新掌握自己的生活。研究表明，參與自我護理的病人疼痛會減輕，看病的次數也少多了，他們還能享受更好的生活質量。 自我管理計劃確實有用 骨性關節炎病人發現自我護理能幫助他們：
　　了解病情
　　活動的時候減少疼痛
　　克服軀體、情緒和心理上的問題
　　更好地控制病情
　　樹立信心，擁有積極向上的生活　　自我幫助和教育計劃
　　有三種方案能幫助病人了解疾病，學會自我護理，使生活態度更加健康向上。這些方案是：
　　1. 病人教育方案
　　2. 關節炎自我護理方案
　　3. 關節炎支持療法
　　這些計劃包括給病人講解有關骨性關節炎及其治療、如何鍛煉與休息、如何與醫護工作者交流及如何解決實際問題等知識。研究證實此方法確實有效。