我們的一些不良飲食習慣，是造成胃炎、腸炎等常見腸胃病的發病原因，特別是不少家長常以“湯泡飯”的方式喂小孩子。 以湯送飯喂小孩，對小孩尤其不利，因為小孩沒有咀嚼就把飯吞下肚，造成消化困難、胃口不好，輕微的話出現胃炎，情況嚴重可能導致胃潰瘍。 時下不少年輕人，喜歡一邊吃熱騰騰的食物，一邊大口喝加冰塊的冷飲，這也是一種壞習慣，對脾胃虛弱的人傷害更大，日子久了很可能得病。 上餐館吃飯時，最好不要空肚吃下一些太刺激的開胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋蔥或馬來泡菜等，避免腹脹生風，在飯后帶來很不舒服的感覺。

　　要確保身體健康之道，就應多加注意自己的飲食。

　　1、少吃多餐；　

　　2、吃飯要定時；

　　3、少吃過硬的食物；

　　4、食物要平衡；

　　5、少吃太過刺激的食物；

　　6、肚子太餓時不可吃冷食物；　

　　7、飯后才喝酒

（來源：中醫胃病網）

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