以下兩法可測(cè)得你的心臟健康狀況：

    1.身體前屈自測(cè)法

    請(qǐng)你在1分30秒內(nèi)完成體前曲20次。前傾時(shí)呼氣，直立時(shí)吸氣。做動(dòng)作前測(cè)一次脈搏(π1)，做動(dòng)作后立刻測(cè)一次脈搏(π2)，過(guò)1分鐘后再測(cè)第3次脈搏(π3)。然后，按下列公式計(jì)算：

    (π1+π2+π3-200)/10=X分

    例如：動(dòng)前測(cè)得π1為80次，動(dòng)作后測(cè)得π2為100次；1分鐘后測(cè)得π3為85次。

    總分為：(80+100+85-200)/10=6.5分

    結(jié)果評(píng)價(jià)：

    0～3分，心臟極好；3～6分，心臟很好；6～9分，心臟一般；9～12分，心臟不太好；超過(guò)12分，請(qǐng)立即去醫(yī)院檢查。

    2.身體狀況自測(cè)法

    請(qǐng)你根據(jù)最近的身體狀況，在符合自己情況的項(xiàng)后面劃個(gè)“三角”。

    (1)上坡或上臺(tái)階時(shí)氣喘吁吁，呼吸困難。

    (2)脈搏過(guò)快或過(guò)慢。

    (3)脈搏中斷或無(wú)規(guī)律。

    (4)上樓或工作中勞累時(shí)胸悶或隱痛。

    (5)血壓升高或脈壓差小。

    (6)腳腿常在下午浮腫或感覺(jué)鞋緊。

    (7)口唇、指甲呈青紫色。

    (8)頸部青筋跳動(dòng)。

    在上述8項(xiàng)中，即使一項(xiàng)劃了“三角”，也要作一次心電圖檢查；如果兩項(xiàng)劃“三角”或更多項(xiàng)劃“三角”者，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行全面檢查。