減壓

　　太極和瑜伽，這兩種方法都使用能幫助人平息安穩,而不僅僅是身體。兩種結合，緩解焦慮和緊張。如果緊張時，太極會幫助你減輕壓力更為有效。同樣地,如果沉靜的時候，瑜伽觸及你的靈魂,你可能發現瑜伽比較適合你。太極瑜伽把這兩種特點結合，一舉兩得。

　  醫學成效

　　太極和瑜伽都被視為有效治療很弱緩解相關疼痛的某些醫療條件。例如,哈佛健康出版物網站聲稱太極能夠改善癥狀的關節炎,高血壓和帕金森病。同樣的,某網站宣稱常規瑜珈練習可以降低心率,血壓降低,減輕身體疼痛和減輕抑郁癥的癥狀。當在做的時候,這兩措施可改善典型的病人中的生活品質,如癌癥和心臟病。

　  適合人群：

　　哪些人群適合做太極瑜伽呢？各個年齡段的人都可以做,學習太極瑜伽對各方面都有幫助。太極不僅能夠能夠增強體質、調理身體內部機能，也能減輕體內過去的病痛，防止復發。如果學生練習太極瑜伽，他們的經脈和神經會逐漸打通，凈化身體、思想和情緒，引導他們懂得生存的真諦和更廣大的精神意識。