光看名字，一些人會認為流水瑜伽是在水里練習的瑜伽，其實，流水瑜伽的意思是：瑜伽的動作是一整套的，從站姿到坐姿，再到跪姿，最后到臥姿，一整套動作像流水線一樣地做下來。流水瑜伽是在陸地上練習的瑜伽，排毒和纖體的效果突出。但因為是連貫做下來，需要練習者要有運動基礎，體力才能跟得上。
適合人群：希望加強排毒效果的人；要有運動基礎和練瑜伽的基礎。
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水上瑜伽：最適合在夏天練習的瑜伽
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