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現代科學研究表明，茶葉中含有五百多種化學成分，很多都是有益于人體健康的營養成分和藥效成分，保健功效是多方面的。 歷代茶學家、醫學家都認為，茶并非單是生津解渴的飲料，而且還是一種富含營養生理作用和藥理功能的保健飲。下面就給大家介紹五種常見的明目強腎茶：

★綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品。因其含有強效的抗氧化劑兒茶酚，以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使人的副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙；當然，綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，振作精神，所以人們最好在白天飲用，以免影響睡眠。

★枸杞茶

 枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。枸杞對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、近視度加深的問題都有幫助。

★菊花茶

此茶有明目清肝的作用。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜調菊花茶，對于疏肝解郁都很有幫助。

★決明子茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，便秘者可在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

★杜仲茶

 杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經常久坐導致腰背痛者有緩解作用，男女都可以喝；女性朋友可在經期的末期飲用。