全程導醫網 徐州保健頻道：經歷幾場雨雪后，大風伴隨低溫如約而至。小編邀請相關專家為你總結大風天最易忽略的保暖方法。

　　基礎保暖沒做好

　　一是不戴帽子。有些人為保持發型或覺得戴了帽子摘比較麻煩，而忽略頭部保暖。有時雨雪就直接淋在頭發上，這可能引來病。因為頭發被打濕后再被風吹，容易受涼、傷風感冒;而且天氣過于寒冷，不僅耳朵易生凍瘡，還易使頭部豐富的血管痙攣，尤其是本身有心腦血管方面疾病的人，更要注意頭部保暖。

　　二是不系圍巾。頸部保暖不當可能引發頸部的血管收縮和肌肉痙攣。專家提醒，圍巾當口罩，可能會導致呼吸不暢，若圍巾材質不好，還可能成為哮喘的過敏源頭。另外，圍巾圍太緊易影響血液循環，可能導致腦供血不足。如果感覺臉部較涼，可戴上棉紗質口罩保暖，風大時呼吸道抵抗力下降，口罩還能減少被病菌侵襲的機會。

　　三是忘戴手套。冬天雨雪較多、路面濕滑，一旦滑倒，手套能保護手關節，有一定的緩沖作用。

　　求短求美不求暖。羽絨服最好選過腰的，長至膝蓋為優，這樣能減少上下半身之間的溫差，保護腰部不受涼，避免腰部疼痛等疾病侵擾。

　　不少年輕人學習日韓劇中的明星，愛穿九分褲。要不就穿很短的襪子或低幫皮鞋，寒風中露出腳踝。專家提醒，腳踝是人體比較脆弱的地方，踝關節周圍軟組織少，受涼后關節組織的血液供應會有所減少，血液循環不良，可能出現腫脹、麻木等不適。建議穿較舒適柔軟的長筒棉襪，增強腳踝的保暖性。但襪子也不要過厚過緊，不僅影響血液循環，還易導致腳出汗，從溫暖的室內走入寒冷的室外時，鞋內濕氣遇冷后，雙腳會感覺更冷。

　　只顧身不顧腿。很多年輕女性把上半身保暖措施做得很足，下面只穿一條單褲，甚至光腿穿裙子，覺得自己行走時間比較短，冷一點無所謂。但骨關節其實很怕潮怕寒氣。肘、腕、膝和髖等關節對疼痛不是很敏感，因為它不像皮膚或骨膜那樣，感覺神經末梢分布較多。若長期不注意關節保暖，其內部結構變化可能會不正常，韌帶彈性也會減弱，到時就不得不去看醫生。

　　裹得太緊。很多人認為天冷風大就多穿點、把自己裹得緊一些，但這并不是保暖的最佳選擇。因為有研究表明，穿著的每層衣服間若存在空氣層，可更好地隔絕冷空氣。若衣服穿得很緊，擠走夾層間的空氣，保溫作用反倒不是很好。

　　大風天，穿衣服最好分層優選，內衣最好薄而柔軟、舒適貼身，有助于增加保溫性;外面一層的衣服吸濕性要強，不要過緊;外套則最好領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計，增強保暖性。專家還提醒，穿著仍要以舒適為主，不影響正常活動為佳。

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