冷水和熱水的交替洗澡可以鍛煉血管，放松全身。具體方法為先用熱水放松，再用冷水緊縮。
開始淋浴時，先將水溫適當調高一點，讓按摩水流為你做一次全身按摩，大概8分鐘以后,開始用冷水洗。
不要馬上就將全身置于冷水水流下，應該先從臉、腳、手這幾個部位開始，然后再慢慢引向胸部。
一定要對四肢進行充分按摩，每只手臂、每條腿至少花上10秒鐘。
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腿腫皆腎病嗎？
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