凍瘡初起時，多有局限性蠶豆至指甲蓋大小的紫紅色腫塊或硬結，邊緣鮮紅，中央青紫，用指壓后褪色，去壓后恢復較慢，自覺局部有脹痛和瘙癢感，遇熱時，這種感覺更為明顯。嚴重者可有水皰，破潰后形成潰瘍，經久不愈。這一系列癥狀通常會延續1～2個月，直到天氣轉暖，才能慢慢痊愈。比較常見的發生部位是手背、手指伸側、足緣及足趾伸側、下肢、面頰和耳廓。

　　凍瘡這種疾病，說大不大，但給人們生活帶來的困擾可不小，患過凍瘡的人都知道，拋開長凍瘡難看、影響正常生活不提，單是長凍瘡后那一兩個月持續的瘙癢感，就讓人頭疼。冬天每年都有，如何防治凍瘡，是人們首要關注的。

　　加強鍛煉

　　適當進行戶外活動，提高身體耐寒力。運動可以加速氣血運行，對凍瘡的防治很有幫助。

　　注意保暖

　　冬季氣候寒冷，要及時增添衣服，必要的時候外出戴口罩，防止冷風刺激。衣服鞋襪保持寬松干燥，因為在潮濕的環境中，機體熱量散失更快，這也是手足多汗的人更容易患凍瘡的原因。從室外返回時，切忌立即烘火取暖，應先慢慢活動一下手足，然后再取暖，否則凍處易潰爛。受凍后皮膚瘙癢時，不能用手抓，否則易使表皮破爛感染。在寒冷環境中作業和接觸冷水的人要勤活動，避免久坐或久站。