全程導醫網 徐州保健頻道：我們知道，急性心肌梗死是冠狀動脈堵塞后造成急性、持續性缺血、缺氧，從而引起心肌壞死;胸痛是急性心肌梗死的主要表現。現如今，中青年患心肌梗死已早已不是稀奇事。

　　針對當下心肌梗死發病人群越來越來年輕的趨勢，李振勇副主任醫師在預防方面提出如下幾點建議：

　　1、生活要有規律，早睡早起，每晚睡眠不要低于6小時，不要熬夜加班，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態平和。

　　2、根據個人喜好堅持適度的鍛煉，每次30分鐘以上，每周至少三次，有利于保持體重、增強心肺功能、增加心臟供血能力。

　　3、膳食方面應以富有營養的清淡飲食為主，做到按時進餐、飲食有節，避免暴飲暴食，適時補充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成。

　　4、不吸煙，少喝酒。吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心磯缺氧;大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔。

　　5、定期健康體檢，早期發現、早期預防、早期治療有助于早期干預心肌梗死的相關發病危險因素如高血壓、高血脂、糖尿病等，從而防范中青年心肌梗死的發生。

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