經常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、延緩衰老的作用。

　　常按腋窩舒筋活血延緩衰老

　　腋窩的保健作用

　　腋窩處有一個重要穴位，中醫定名為極泉。它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以緩解肋間神經痛、乳腺疾病、肩周炎等。

　　1、常按腋窩可促進全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養分和氧氣；

　　2、常按腋窩可增強肺活量，提高呼吸系統功能；

　　3、常按腋窩可使體內代謝物中的尿酸、無機鹽及多余水分順利排出，增強泌尿功能。

　　按摩腋窩的方法

　　按壓

　　用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

　　彈撥

　　抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。兩種方法都可以早晚各1次。

　　注意：

　　按捏時一定要注意方法得當，運用腕力，切忌暴力勾拉。同時也應注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經。孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要采用。