人到中年，正是運籌帷幄大展鴻圖的時候，可體質和生理功能方面卻處于減退和下降時期。這一升一降的矛盾，形成了中年人患病的三個特點：突變性、潛在性和誘發性。所以中年人必須對自己的身體現狀有一個清醒的認識。

　　第一個特性——突變性  由于中年人忙于事業，對自己的身體健康會有所忽視，甚至無暇顧及，致使一些常見病不能被及時發現，這常使某些疾病如心臟病、糖尿病、高血壓、胃腸病、腫瘤等疾病日趨加重或發生突變。所以，中年人應根據自己的實際狀況，每年進行1～2次體檢。如果有心腦血管病、腫瘤等病的家族史，除常規體檢外，還要有針對性地選擇體檢項目。已經患有慢性疾病的中年人應該制定一個適度的工作、生活時間表，不能長時期地透支體力。

　　第二個特性——潛在性  中年人擔負著工作與家庭的重任，對自己的一些輕微病痛或身體不適往往不介意。其實，中年人的生理功能正由盛轉衰，生命細胞的再生能力、免疫能力、內分泌功能等正在下降，心、肺、腦、腎等臟器的功能也在不知不覺地逐漸減退。步入多事之秋的中年人容易患各種疾病，癥狀卻常被忽視或因工作繁忙而被掩蓋，因而得不到早期發現和治療。所以，中年人要有充分的睡眠和一定的鍛煉時間。要保證每天6小時以上的睡眠時間，早晨要騰出一定時間進行早鍛煉，以保持充沛的精力投入到一天的緊張工作中去。對發生在自己身上不明原因的疼痛，千萬不要大意，應及時到醫院檢查，如一時查不出，也應保持高度警惕。

　　第三個特性——誘發性  中年人由于在社會和家庭所處的特殊地位，不得不擔負起沉重的擔子。繁忙、急躁、煩惱、焦慮等所積蓄起來的緊張和疲勞，常成為疾病的誘發因素。中年人滿以為可以用精力、體力來克服緊張和疲勞，卻積勞成疾而誘發各種疾病。同時，中年人應酬多，暴飲暴食的情況也多，這也是誘發疾病的因素。對此，中年人應不斷進行自我心理調節，緊張工作一段時間后，最好能靜下心來休息，旅游、閑聊以及文化休閑等方式，都可以緩解緊張的精神狀態。