中醫不僅重視疾病的治療，而且也重視養生保健，茲將中醫養生保健之主要方法略述如下：

　　一、順時養生

　　中醫認為人與自然界是一個有機的整體，把順應自然作為養生保健的主要方法。《內經》強調要“順四時而適寒暑”，指出對四季氣候變化“逆之則災害生，從之則苛疾不起”。所以，我們應根據氣候變化防寒避暑，順從四季氣候特點調養身體，從而達到養生保健之目的。

　　二、 修身養性

　　中醫認為，人體對客觀事物有不同精神反應，正常情況下不會使人致病，但突然、強烈或長久的情志刺激，超過了人體本身正常生理活動范圍，使人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調，可導致疾病的發生。因此，應注意修身養性，不使情志過極，以防止疾病的發生。

　　三、節制房事

　　中醫認為性生活不節、房事過度可損耗腎精，而腎精是人體生命活動之本，對人體各方面的生理活動均起著極其重要的作用。所以，應注意節制房事而保養腎精，以達到養生保健之目的。

　　四、合理飲食

　　合理的飲食為人體健康所必需。一般來說，飲食要有規律，應定時定量，不能過饑過飽，也不能偏食。攝食不足，營養缺乏，久之可致體虛；飲食不當，如暴飲暴食，或過食肥甘，或飲食不潔之物，則可損傷身體，不利健康。因此，應注意合理的飲食，以保證必要的營養，確保身體健康。

　　五、經常運動

　　早在漢代，名醫華佗就創造了“五禽戲”，即模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作來鍛煉身體，后世不斷演變的有太極拳、八段錦等多種健身方法。經常運動，不僅可使人體的肌肉、骨骼得到鍛煉，也可使心理得到調節，保持氣血運行暢通，可起到強身健體之作用。